[...] Moim problemem są węgle - muszę zdecydowanie unikać cukrów prostych. Zauważyłem, że bardzo szybko reaguję na dextrozę, która niestety w owym gainerze była. Ale myślałem, że jak jestem ON, to nie zaszkodzi. A jednak... Myślę, że zacznę aero dopiero po odbloku. Mam wrażenie, że psychicznie czekam już na ten okres odpoczynku po cyklu. Więc nie [...]
dużo lepsze buty to Adidas f10, niż victory. można i szybko biegać i mocno uderzyć piłkę, natomiast victory czy veloci to jeden wielki szajs , (raz kupiłem te buty i nigdy więcej tego nie zrobie), polecam za to adidas f10, f30 jak i f50 , a co do piłki to replika Jabulani (mam glidera) to jest trochę lekka ale gra się nawet nieźle.
no pewnie. kazdy by chcial odstawic cukier i miec po miesiacu super ekstra sylwetke. zapasles sie wiec czeka cie rezim dietetyczny jak i treningowy jezeli chcesz cos osiagnac.nie ma cudownych srodkow. jest tylko ciezka praca i cierpliwosc. jezeli liczysz ze sadelko samo szybko zejdzie to jestes w bledzie
[...] taka profesjonalna ;d tylko wykonana w domowym zaciszu w wmiare swoich możliwości z plasteliny zapałek ;d itp. coś takiego by było najlepszym rozwiązaniem bo każdy by sie jak najbardziej starał no i to by było bardzo kreatywne Jestę za np. makieta domowej siłki lub profesjonalnej z sprzetem KELTON i wszystko miodzio DO KELTONA ZGÓDZCIE SIĘ [...]
[...] będę miała to na uwadze.I przeraza mnie perspektywa siedzenia przy stole i tylko"weż sobie dokładke,co tak mało.moze sie skusisz na ciasto zobacz jakie dobre" itp. Nie mam zamiaru robic jakis scen przy rodzinnej kolacji..ale na pewno nie będę jadła wszystkiego co jest na stole. Wskazane nawet jest mi prztyc (48kg [...]
[...] przez to ze o duzo zmieniła jej osie, ale sprawdzala to iles razy i uznała ze tak jest najlepiej a ja sama nie wiem czy nie powina isc do kogos innego, moje oczy zawsze sie szybko przyzwyczajaja, ona pracuje w redakcji, cały czas czyta a ostatnio przez te szkla caly czas boli ja głowa, jak ma siemiesiac przyzwyczajac? dziwne to wszystko
Ogólnie jadłem nugat/tiramissu/wanilia i każdy z nich był mega w smaku nugat jak dla mnie najlepszy.Powiem tak z każdego będziesz zadowolony ponoć biała czekolada pyszna, ja bym się na nią skusił bo to mój ulubiony smakołyk. Białko to tylko uzupełnienie do diety dlatego biorąc pod uwagę fakt że się szybko wchłania to polecam albo po [...]
J bym proponował sprinty, bieg bokserski i skakanka(robić szybko) I bardzo dużo chodzenia przy walce z cieniem. Wszystko wykonuj jak naj szybciej pamiętając o poprawności.
no bedziemy bedziemy na imprezie i ciekawe jak pujdzie na mp juniorow ale zapraszam na impre bo warto byc na niej bo drugi raz sie takie cos szybko nie powturzy :) ajak proste czaisz
moze ci krew do głowy napłynie za szybko, za***ie ci sie w głowe i spadniesz jak strzała w dól, wtedy bedzie mógł trenować kulturystykę dla niepełnosprawnych, pomysl, zanim nastepna taka rzecz wymyslisz .
Moze byc i tak Shield...bo jak sie zorientowalem ze to byla w**bka to zamowilem Cypio...w miedzyczasie wbijalem "prawdziwa" suste(kupilem 5 sztuk na szybko dla porownania-dzieki temu zauwazylem roznice wogole w dzialaniu) i odpalilem pare starych ampulek Irana(2 sztuki chyba) tak aby sie wkrecil troche zanim przeskocze z susty na [...]
[...] Stały, wysoki poziom trzymają też tu: http://www.gkschampion.w8w.pl/ i tu http://www.kickboxingduetgdansk.pl/ (ale w duecie stronę internetową mają słabą). W Gdyni jest Sanda (sam bym chętnie zobaczył jak to wygląda) w http://sanshou.pl/ i kick-boxing maximus : http://www.kick-boxing.pl/ . Na szybko to by było tyle z tego co pamietam.
[...] by później nap******ać wszystkich dookoła (wszyscy moi koledzy w dresach "zaczynali" treningi (trwały koło m-c))... Tak więc pytanko: czy na treningach MT, KickB itp. panuje dobra atmosfera? Możecie polecić mi jakiś klub we Wrocku? Czy trening jest 'bolesny'? tzn. jak widziałem turnieje MT, takie małe Taje mają parę w nogach xD
[...] okres paru których dresami można by nazwać ale wszyscy szybko zrezygnowali Czy trening jest 'bolesny'? No i tu mamy problem.... każdy trening męczy (czy TKD czy MT po prostu jak nie wychodzisz zmęczony to znaczy że trzeba klub zmienić bo trening Ci nic nie da) co do zwykłego bólu... zdarza się i tego nie da się uniknąć, z czasem przestaniesz się [...]
[...] prostej 12/10/8/8 (szeroko) wyciskanie na lawce skośnej 8/8/6/6(szeroko) wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 wyciskanie sztangi wasko 8/6/6/4 podciąganie na drążku szeroko 6/6/6/6 podciąganie wasko 8/6/6/6 ps piatek mam sama klate ale dalem drazek bo za szybko jak dla mnie by byl trening z sama klatka (trening pomagal ukladac georgu)
musisz nastawić sobie budzik na środek snu tzn jak śpisz 8h to musisz sie obudzić po 4h, dodatkowo jak zachce ci sie kupe to przed pujściem do klopa musisz szybko zarzucić gajnera, wtedy są najlepsze efekty!!!!
Tak jak Rav, blizne dobrze widac na klacie poza tym Palhares został wzięty prosto z "ulicy" do tego sportu i sie szybko wybił. Sam te przeciągania dźwigni tłumaczy tym, że jest w ferworze walki. Polecam pare wywiadów z nim, facet jest raczej konkretny. A co do jego przybicia to koleś jest niski, i ma dobrego gena, szerokie bary itp. - [...]
czesc.powinienes wiedziec ze bez nabrania tluszczyku nie nabierzesz szybko masy. z czesem jak zwiekszy sie twoj staz i poznasz lepiej swoj organizm napewno bedziesz umial nabierac beztluszczowej masy w krotkim czasie. skup sie na diecie bo tutaj tez wiele sie dowiesz. odpowiedni trening i dieta dziala cuda
[...] około 200 ud/min.. czyli swoje HRmax=196 nieco nawet przekraczam.. powinienem zwiększyć bieg? na razie zaczynam HIITa więc zrobiłem 10 interwałów 30s szybko(około50km/h) i 30s średnio (około 40km/h).. te "około 50km/h" to mój max - szybciej nie mogłem.. wcześniej robiłem aeroby - rowerek 60min - i przejeżdżałem 36-39km.. więc jak ?
Kiedy jakiś KONKURS
